Comienza hoy tu práctica de meditación
y transforma tu bienestar.
Aquí encontrarás todo lo necesario para comenzar tu viaje de meditación con ayam, descubrir sus beneficios y unirte a una comunidad que promueve el bienestar y el equilibrio diario.
¿Por qué quieres meditar hoy?
Con ayam, la meditación se convierte en una experiencia accesible y transformadora. Hoy es el día perfecto para empezar: como colaborador de Farmacias Similares, podrás comenzar tu práctica de meditación de manera fácil y efectiva.
Accede a tu meditación:
Inicia tu viaje accediendo a las prácticas, explora meditaciones y herramientas diseñadas para ti.
Crea tu rutina diaria: Dedica 10 minutos al día en un lugar tranquilo.
¡Haz de ayam parte de tu vida!
Elige una práctica: Selecciona según tu estado (estrés, enfoque, conexión).
ayam te ofrece una guía sencilla y personalizada para que puedas integrar la meditación en tu rutina diaria, sin importar si eres principiante o experto.
Reflexiona y siente el cambio: Observa cómo te transformas tras cada sesión. ¡Celebra tu progreso!
Aplica mindfulness cada día: Lleva lo aprendido a tus actividades cotidianas.
Tu camino hacia el Bienestar:
Descubre, Aprende y Medita con ayam
Cada videos esta creado para guiarte paso a paso hacia un estado de calma y equilibrio, sin importar si eres principiante o tienes experiencia.
Participa en nuestro reto: ¡Medita y GANA con ayam!
¡Queremos motivarte a dar el primer paso hacia un bienestar total! Participa en nuestro reto especial y podrás ganar $50,000 pesos. Solo necesitas ser quien más sesiones de meditación realice . Mira el video completo para conocer todos los detalles sobre cómo puedes lograrlo.
No solo tendrás la oportunidad de ganar, sino que también disfrutarás de los increíbles beneficios que la meditación trae a tu mente y cuerpo.
¡Recuerda, el poder de transformar tu vida está en tu constancia!
Tómate 1 minuto para disfrutar de esta meditación.
Cierra los ojos, respira profundamente y permite que tu cuerpo se relaje. Inhala profundamente por la nariz, sostén el aire unos segundos, y exhala suavemente por la boca.
Siente cómo el estrés se disuelve con cada respiración, dejando espacio para buena voluntad en tu corazón.
Concédele un momento de calma a tu mente. Haz espacio para la paz en tu interior y siente el equilibrio. Visualiza un lugar de serenidad donde puedas dormir bien, descansando profundamente en el bienestar que mereces.
Mientras respiras, cultiva un sentimiento de gratitud por este momento de paz. Siente cómo la gratitud llena cada rincón de tu ser.
Cuando estés listo, abre los ojos lentamente y lleva esa paz contigo.
Escucha y disfruta tu práctica:
Paz y Calma
Gratitud
Descanso profundo
Buena Voluntad
5 beneficios clave de usar ayam
ayam combina herramientas prácticas de sabiduría ancestral y ciencia moderna para transformar la vida de manera integral.
Promoción de la calma
Aprende a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo el estrés y promoviendo un estado de paz interior.
Mejora del sueño
Mejora la calidad de tu sueño, reduciendo la ansiedad y promoviendo un descanso reparador.
Reflexiona sobre las bendiciones diarias, cultivando una actitud de gratitud que aumenta tu bienestar general.
Fomento de la gratitud
Desarrollo de la buena voluntad
Fomenta la empatía y la compasión, ayudándote a cultivar una actitud positiva y de buena voluntad hacia ti mismo y los demás.
Fortalecimiento de la atención plena
Desarrolla una mayor conciencia de cada momento, mejorando tu capacidad de concentración y atención en todas las áreas de tu vida
Conoce a nuestros instructores
Nuestros instructores no solo son expertos en sus respectivas áreas, sino que también están comprometidos con tu crecimiento y éxito.
Desde enfoques innovadores hasta un trato personalizado, están aquí para guiarte en cada paso del camino.
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Anna Corona
Mentora en mindfulness y meditación, Anna estudió en la Oxford Mindfulness Foundation y está certificada en MBCT y el Método Ayam. Su enfoque se basa en mindfulness informado por el trauma y psicología positiva. Es Directora de Facilitadores y Contenidos en Ayam.
Coral de la Vega
Con 22 años de práctica personal en mindfulness y 8 años como facilitadora, Coral está certificada en el Método Ayam, que combina sabiduría ancestral, mindfulness, neurociencia y psicología positiva. Fue finalista como "Mejor Coach de Mindfulness" en 2022 y 2023.
Edgar Acosta
Psicoterapeuta ACT y mentor en salud mental y emocional, Edgar tiene una maestría en Relajación, Meditación y Mindfulness de la Universidad de Barcelona. Está certificado como facilitador de bienestar por el Método Ayam, especializado en técnicas de salud emocional.